妳是不是也以為，想要瘦，就是得「少吃」？ 早餐隨便吃、午餐減一半、晚餐乾脆不吃… 一開始好像瘦得很快， 但幾天後開始頭暈、好累、心情也變差， 最慘的是：體重卡住不動，甚至反彈!!!!!
真相是：少吃，不等於有效瘦。 這樣的做法，其實是在告訴妳的身體「進入省電模式」
代謝會變慢，肌肉會流失，脂肪卻還在......
要瘦得健康、瘦得久，應該這樣做：
是不是妳也曾經有過這樣的疑問？ 甚至每天盯著體脂數字在那邊起起落落， 一胖就焦慮，一瘦就興奮… 但鏡子裡的自己，總還是沒有「變緊實、變有線條」的感覺。 但真相來了： 體脂只是參考數字，不是絕對指標 真正決定妳體態好不好看的，是 ✔ 肌肉量夠不夠？ ✔ 線條有沒有撐出來？ ✔ 身體比例有沒有協調？ 光靠節食瘦下來，可能只是變成「瘦瘦的泡芙人」。 足夠的訓練搭配正確的飲食方式，就能讓身體擁有完美線條!
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「我從來沒有想過，有一天我會這麼喜歡鏡子裡的自己。」 煒婷是一位活力十足的美髮師，每天幫無數客人打造美麗的髮型與造型，也曾在新秘課堂上擔任模特兒。身為準新娘的她，卻在收到男友的求婚後，發現自己的身材不如理想，拍婚紗照的夢想瞬間被「這身材不行」打醒。她下定決心，要在婚禮到來之前找回屬於自己的理想體態。 短短幾個月，她不僅成功瘦下10公斤體重、10%體脂肪，更重要的是，從飲食、觀念、到生活習慣的徹底改變，讓她養成了不再復胖的瘦身體質。以下就讓我們一起來看看煒婷的瘦身旅程，以及她實證有效的5大瘦身秘訣！ 煒婷的減重動機：穿上婚紗之前，我想成為最自信的自己 「這是我27歲的照片，當時在新秘課上當模特兒，男友突然求婚，我一想到要穿婚紗拍照，覺得自己的身材真的不行……」——煒婷 在這樣重要的時刻，煒婷選擇了改變。她來到我們的【體態專班計畫】，並全程配合訓練與飲食建議，抱著「這次一定要瘦對地方」的決心，展開她的婚前體態轉型計畫。 減重過程：從亂吃到懂吃，一個月就有驚人成果 剛開始時，煒婷透過體態分析與身體組成評估，搭配專屬教練的指導，進行飲食與習慣調整。第一個月她就成功減重3公斤體重